Ludzki organizm potrzebuje wielu mikroelementów do prawidłowego funkcjonowania, a jednym z nich jest miedź. Ten pierwiastek pełni kluczową rolę w procesach metabolicznych, wspierając między innymi działanie enzymów, syntezę hemoglobiny oraz produkcję kolagenu. Ponadto, bierze udział w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym oraz wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
Niedobory tego składnika mogą prowadzić do szeregu niepożądanych objawów. Osłabienie organizmu, podatność na infekcje, anemia czy zaburzenia neurologiczne to tylko niektóre z potencjalnych skutków niewystarczającej podaży tego mikroelementu. Szczególnie narażone na deficyt są osoby z zaburzeniami wchłaniania, np. cierpiące na choroby jelitowe, a także osoby na dietach eliminacyjnych, w których ogranicza się produkty bogate w ten składnik.
Jak uzupełniać niedobory i na co zwrócić uwagę?
Zbilansowana dieta to najlepszy sposób na dostarczenie organizmowi niezbędnych składników. Produkty bogate w ten mikroelement to przede wszystkim podroby, orzechy, rośliny strączkowe, a także owoce morza. Jednak w niektórych przypadkach samo odżywianie może nie być wystarczające, dlatego niektórzy sięgają po preparaty zawierające ten pierwiastek. Sprawdź przykładowe produkty na: https://www.nowafarmacja.pl/miedz.
Przy wyborze środków uzupełniających warto zwrócić uwagę na formę chemiczną zawartego w nich pierwiastka, ponieważ różne związki mogą mieć odmienną przyswajalność. Ponadto, należy pamiętać, że nadmiar również może być szkodliwy – nadpodaż może prowadzić do zaburzeń wchłaniania innych mikroelementów, takich jak cynk czy żelazo, a także powodować niekorzystne objawy ze strony przewodu pokarmowego. Z tego powodu zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem dodatkowej suplementacji.